Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet mielony wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,6 µg 107%
- Cholina 83,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 333 mg 7%
- Cynk 6,4 mg 58%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, pieczony153 kcal / 100 g
- Kotlet wołowy95% chuda / 5% tłuszczu, kotlet, ugotowany, zrusztowany174 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony10% tłuszczu, ugotowany210 kcal / 100 g
- Wołowina mielonachude, z grilla250 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Kotlety z mielonego indyka93% chude, 7% tłuszczu, z grilla207 kcal / 100 g
- Hamburger wołowysmażony, 10% tłuszczu225 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska wołowa90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowany, pieczony214 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe90% mięsa chudego / 10% tłuszczu, surowe176 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet mielony wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet mielony wołowy?
100 g produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 217 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 184 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 369 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 553 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 738 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet mielony wołowy?
50 g produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 109 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet mielony wołowy?
150 g produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 326 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174031 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
