Wiedz, co masz na talerzu
Mięso mielone wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
90% mięsa chudego / 10% tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 176 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
- Cholina 66,1 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 321 mg 7%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcje | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
- Wołowina mielonachude, surowe207 kcal / 100 g
- Mielona wołowinapowyżej 10% tłuszczu, surowa183 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
- Chuda mielona wołowinasurowa154 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona96% chudego / 4% tłuszczu, surowe121 kcal / 100 g
- Mięso mielonesurowe, av222 kcal / 100 g
- Kotlet mielony wołowy90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, smażone na patelni204 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony10% tłuszczu, surowa170 kcal / 100 g
- Chuda wołowina mielonasurowa115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso mielone wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso mielone wołowe?
100 g produktu Mięso mielone wołowe zawiera 176 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Mięso mielone wołowe?
1 porcja (113 g) produktu Mięso mielone wołowe zawiera 199 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Mięso mielone wołowe?
2 porcje (226 g) produktu Mięso mielone wołowe zawiera 398 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Mięso mielone wołowe?
½ porcji (56,5 g) produktu Mięso mielone wołowe zawiera 99 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Mięso mielone wołowe?
3 porcje (339 g) produktu Mięso mielone wołowe zawiera 597 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Mięso mielone wołowe?
4 porcje (452 g) produktu Mięso mielone wołowe zawiera 796 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso mielone wołowe?
50 g produktu Mięso mielone wołowe zawiera 88 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso mielone wołowe?
150 g produktu Mięso mielone wołowe zawiera 264 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
