Wiedz, co masz na talerzu
Mielona wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
70% chudego mięsa / 30% tłuszczu, kruszonka, ugotowane, obsmażona na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 270 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 6,9 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 96 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
- Cholina 78,3 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 328 mg 7%
- Cynk 6 mg 54%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 689 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcje | 340 g | 918 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Chuda mielona wołowinasurowa154 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Wołowina mielonasurowa225 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
- Wołowina mielona w kawałkach85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, obsmażona na patelni256 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
- Kotlet wołowy93% chuda / 7% tłuszczu, ugotowany, pieczony193 kcal / 100 g
- Kotlet z wołowiny80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, ugotowany, smażony na patelni246 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona72% chude / 28% tłuszczu, ugotowane, smażone na patelni377 kcal / 100 g
- Pieczeń z mięsa mielonego wołowego93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, pieczone w piekarniku192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mielona wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Mielona wołowina?
100 g produktu Mielona wołowina zawiera 270 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mielona wołowina?
1 porcja (85 g) produktu Mielona wołowina zawiera 230 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mielona wołowina?
2 porcje (170 g) produktu Mielona wołowina zawiera 459 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mielona wołowina?
½ porcji (42,5 g) produktu Mielona wołowina zawiera 115 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mielona wołowina?
3 porcje (255 g) produktu Mielona wołowina zawiera 689 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mielona wołowina?
4 porcje (340 g) produktu Mielona wołowina zawiera 918 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mielona wołowina?
50 g produktu Mielona wołowina zawiera 135 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mielona wołowina?
150 g produktu Mielona wołowina zawiera 405 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169473 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
