Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina mielona
Kalorie i wartości odżywcze
80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 254 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 7,6 g 38%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
- Cholina 56,4 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 porcje | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 144 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcje | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4 porcje | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Wołowina mielona z krów karmionych trawąaustralijska, importowana, 85% chuda / 15% tłuszczu, surowa239 kcal / 100 g
- Chuda wołowina mielonasurowa115 kcal / 100 g
- Wołowina mielona w kawałkach85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, obsmażona na patelni256 kcal / 100 g
- Mielona wołowinapowyżej 10% tłuszczu, surowa183 kcal / 100 g
- Kotlet z wołowiny80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, ugotowany, pieczony270 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony20% tłuszczu, surowy249 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona84% chude / 16% tłuszczu, surowe218 kcal / 100 g
- Chuda mielona wołowinasurowa154 kcal / 100 g
- Mięso mielonesurowe, av222 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina mielona?
100 g produktu Wołowina mielona zawiera 254 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina mielona?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina mielona zawiera 287 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina mielona?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina mielona zawiera 574 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina mielona?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina mielona zawiera 144 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina mielona?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina mielona zawiera 861 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina mielona?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina mielona zawiera 1148 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 90 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina mielona?
50 g produktu Wołowina mielona zawiera 127 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina mielona?
150 g produktu Wołowina mielona zawiera 381 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174036 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
