Wiedz, co masz na talerzu
wieprzowina mielona
Kalorie i wartości odżywcze
84% chude / 16% tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 218 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,73 µg 30%
- Cholina 61,5 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 porcja | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 porcje | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 porcje | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 porcje | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
Podobne produkty
- Mięso mielone wieprzowesurowe, 8% tłuszczu144 kcal / 100 g
- Mielona wieprzowinasurowa159 kcal / 100 g
- Wołowina mielona80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, surowa254 kcal / 100 g
- Mięso mielone z indyka85% chude, 15% tłuszczu, surowe180 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Wieprzowinachuda i tłusta, surowa376 kcal / 100 g
- Mielone mięso z indyka85% chudego, 15% tłuszczu, kruszonki z patelni258 kcal / 100 g
- Szynka mielona263 kcal / 100 g
- Jagnięcina mielonasurowe282 kcal / 100 g
- Mielony indyksurowy148 kcal / 100 g
Pytania o produkt: wieprzowina mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu wieprzowina mielona?
100 g produktu wieprzowina mielona zawiera 218 kcal, w tym 18 g białka, 0,4 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu wieprzowina mielona?
1 porcja (113 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 246 kcal, w tym 20 g białka, 0,5 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu wieprzowina mielona?
2 porcje (226 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 493 kcal, w tym 41 g białka, 1 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu wieprzowina mielona?
½ porcji (56,5 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 123 kcal, w tym 10 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu wieprzowina mielona?
3 porcje (339 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 739 kcal, w tym 61 g białka, 1,5 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu wieprzowina mielona?
4 porcje (452 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 985 kcal, w tym 81 g białka, 2 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu wieprzowina mielona?
50 g produktu wieprzowina mielona zawiera 109 kcal, w tym 9 g białka, 0,2 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu wieprzowina mielona?
150 g produktu wieprzowina mielona zawiera 327 kcal, w tym 27 g białka, 0,7 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168372 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
