Wiedz, co masz na talerzu
wieprzowina mielona
Kalorie i wartości odżywcze
96% chude / 4% tłuszczu, ugotowane, w kawałkach
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,2 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 84 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,48 mg 37%
- Niacyna (B3) 11,1 mg 69%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,86 µg 36%
- Cholina 99,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Potas 428 mg 9%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,7 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Mielona wieprzowinasurowa159 kcal / 100 g
- Mięso mielone wieprzowegotowane, bez soli241 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Wołowina mielona w kawałkach95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, zrumienione na patelni193 kcal / 100 g
- Wołowina mielona80% chudego / 20% tłuszczu, kawałki, ugotowany/upieczony, obsmażony na patelni272 kcal / 100 g
- Mielony kurczakchudy, gotowany189 kcal / 100 g
- Wieprzowinachuda i tłusta, surowa376 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
- Mięso mielone z indyka93% chude, 7% tłuszczu, podsmażone kawałki213 kcal / 100 g
- Szynka mielona263 kcal / 100 g
Pytania o produkt: wieprzowina mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu wieprzowina mielona?
100 g produktu wieprzowina mielona zawiera 187 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu wieprzowina mielona?
1 porcja (85 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 159 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu wieprzowina mielona?
2 porcje (170 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 318 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu wieprzowina mielona?
½ porcji (42,5 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu wieprzowina mielona?
3 porcje (255 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 477 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu wieprzowina mielona?
4 porcje (340 g) produktu wieprzowina mielona zawiera 636 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu wieprzowina mielona?
50 g produktu wieprzowina mielona zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu wieprzowina mielona?
150 g produktu wieprzowina mielona zawiera 281 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169193 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
