Wiedz, co masz na talerzu
mięso mielone z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
93% chude, 7% tłuszczu, podsmażone kawałki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 213 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 90 mg 4%
- Cholesterol 104 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 30 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 78,7 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 3,8 mg 34%
- Miedź 0,17 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Kotlety z mielonego indyka93% chude, 7% tłuszczu, z grilla207 kcal / 100 g
- Kotlety mielone z indyka85% chudego, 15% tłuszczu, z grilla249 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Mielony kurczakchudy, gotowany189 kcal / 100 g
- Mielone mięso z kurczakasurowe143 kcal / 100 g
- Wołowina mielona97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, surowa121 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona96% chude / 4% tłuszczu, ugotowane, w kawałkach187 kcal / 100 g
- Mielone kotlety z indykabeztłuszczowe, pieczone138 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mięso mielone z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu mięso mielone z indyka?
100 g produktu mięso mielone z indyka zawiera 213 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu mięso mielone z indyka?
1 porcja (85 g) produktu mięso mielone z indyka zawiera 181 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu mięso mielone z indyka?
2 porcje (170 g) produktu mięso mielone z indyka zawiera 362 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu mięso mielone z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu mięso mielone z indyka zawiera 91 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu mięso mielone z indyka?
3 porcje (255 g) produktu mięso mielone z indyka zawiera 543 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu mięso mielone z indyka?
4 porcje (340 g) produktu mięso mielone z indyka zawiera 724 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mięso mielone z indyka?
50 g produktu mięso mielone z indyka zawiera 107 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mięso mielone z indyka?
150 g produktu mięso mielone z indyka zawiera 320 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172851 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
