Wiedz, co masz na talerzu
Mielone z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 8,7 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,3 µg 56%
- Cholina 78,2 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 294 mg 6%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Mięso mielone z indykaduszone176 kcal / 100 g
- Kotlety mielone z indyka85% chudego, 15% tłuszczu, z grilla249 kcal / 100 g
- Mielony indykgotowany203 kcal / 100 g
- Mielony kurczaksurowy147 kcal / 100 g
- Mielone mięso z kurczakasurowe143 kcal / 100 g
- Indykcały, mięso i skóra, gotowany, pieczony189 kcal / 100 g
- Wołowina mielonanieokreślona zawartość tłuszczu, gotowane240 kcal / 100 g
- Mięso z kurczaka mielonegotowane127 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Szynka z indykagotowana102 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mielone z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mielone z indyka?
100 g produktu Mielone z indyka zawiera 203 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mielone z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Mielone z indyka zawiera 173 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mielone z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Mielone z indyka zawiera 345 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mielone z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Mielone z indyka zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mielone z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Mielone z indyka zawiera 518 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mielone z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Mielone z indyka zawiera 690 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mielone z indyka?
50 g produktu Mielone z indyka zawiera 102 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mielone z indyka?
150 g produktu Mielone z indyka zawiera 305 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171506 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
