Wiedz, co masz na talerzu
Mielone kotlety z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
beztłuszczowe, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 10,7 mg 67%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,91 mg 53%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 58,9 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,78 mg 4%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Podobne produkty
- Mięso mielone z indykabeztłuszczowe, podsmażone kawałki151 kcal / 100 g
- Mielony indyksurowy148 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Kotlet wołowy93% chuda / 7% tłuszczu, ugotowany, pieczony193 kcal / 100 g
- Kotlet mielony wołowy90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, z grilla217 kcal / 100 g
- Mielone mięso z indyka85% chudego, 15% tłuszczu, kruszonki z patelni258 kcal / 100 g
- Burger z kurczakiem lub indykiemw panierce, handlowy, z grilla266 kcal / 100 g
- Mielone z indykaugotowane203 kcal / 100 g
- Hamburger z kurczakiemprodukowany przemysłowo, grillowany, bez oleju228 kcal / 100 g
- Pierś z indykabez skóry, grillowany145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mielone kotlety z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mielone kotlety z indyka?
100 g produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 138 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mielone kotlety z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 117 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mielone kotlety z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 235 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mielone kotlety z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 59 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mielone kotlety z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 352 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mielone kotlety z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 469 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mielone kotlety z indyka?
50 g produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 69 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mielone kotlety z indyka?
150 g produktu Mielone kotlety z indyka zawiera 207 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172849 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
