Wiedz, co masz na talerzu
mięso perliczki bez skóry
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 110 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 8,8 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potas 220 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 94 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 187 | 35 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 47 | 8,8 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcje | 255 g | 281 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 374 | 70 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,2 g |
Podobne produkty
- Mięso i skóra perliczkisurowe158 kcal / 100 g
- Mięso perliczkisurowe128 kcal / 100 g
- Pierś z perliczkisurowy107 kcal / 100 g
- Udo z perliczkisurowy118 kcal / 100 g
- Pierś perliczkibez skóry, surowa121 kcal / 100 g
- Udo perliczkibez skóry, surowe127 kcal / 100 g
- Udko perliczkibez skóry, pieczone na rożnie, bez soli, bez dodatku tłuszczu194 kcal / 100 g
- Cała surowa kuracała, surowa230 kcal / 100 g
- Indykkura, tylko mięso, surowe120 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mięso perliczki bez skóry
Ile kalorii ma 100 g produktu mięso perliczki bez skóry?
100 g produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 110 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu mięso perliczki bez skóry?
1 porcja (85 g) produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 94 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu mięso perliczki bez skóry?
2 porcje (170 g) produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 187 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu mięso perliczki bez skóry?
½ porcji (42,5 g) produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 47 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu mięso perliczki bez skóry?
3 porcje (255 g) produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 281 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu mięso perliczki bez skóry?
4 porcje (340 g) produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 374 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mięso perliczki bez skóry?
50 g produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 55 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mięso perliczki bez skóry?
150 g produktu mięso perliczki bez skóry zawiera 165 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174471 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
