Wiedz, co masz na talerzu
mięso i skóra perliczki
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 28 µg 3%
- Witamina C 1,3 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potas 193 mg 4%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 134 | 20 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 269 | 40 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 67 | 9,9 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 403 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 537 | 80 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Mięso perliczki ze skórąsurowe152 kcal / 100 g
- Mięso perliczki bez skórysurowe110 kcal / 100 g
- Udo z perliczkisurowy118 kcal / 100 g
- Pierś z perliczkisurowy107 kcal / 100 g
- Pierś perliczkibez skóry, surowa121 kcal / 100 g
- Udo perliczkize skórą, surowe133 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąkurczak, ciemne mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
- Kurczakmięso i skóra, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mięso i skóra perliczki
Ile kalorii ma 100 g produktu mięso i skóra perliczki?
100 g produktu mięso i skóra perliczki zawiera 158 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu mięso i skóra perliczki?
1 porcja (85 g) produktu mięso i skóra perliczki zawiera 134 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu mięso i skóra perliczki?
2 porcje (170 g) produktu mięso i skóra perliczki zawiera 269 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu mięso i skóra perliczki?
½ porcji (42,5 g) produktu mięso i skóra perliczki zawiera 67 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu mięso i skóra perliczki?
3 porcje (255 g) produktu mięso i skóra perliczki zawiera 403 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu mięso i skóra perliczki?
4 porcje (340 g) produktu mięso i skóra perliczki zawiera 537 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mięso i skóra perliczki?
50 g produktu mięso i skóra perliczki zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mięso i skóra perliczki?
150 g produktu mięso i skóra perliczki zawiera 237 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172416 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
