Wiedz, co masz na talerzu
Mielina strusia
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 165 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,7 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,6 µg 192%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 291 mg 6%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 porcja | 109 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porcje | 218 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 54,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 327 g | 540 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 436 g | 719 | 88 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Emu mielonesurowy134 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
- Mięso strusiesurowe159 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiasurowe127 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćsurowy120 kcal / 100 g
- Ostryga strusiasurowy125 kcal / 100 g
- Mięso strusiasurowe121 kcal / 100 g
- Udo strusia zewnętrzna częśćsurowy115 kcal / 100 g
- Mielone mięso z kurczakasurowe143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mielina strusia
Ile kalorii ma 100 g produktu Mielina strusia?
100 g produktu Mielina strusia zawiera 165 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (109 g) produktu Mielina strusia?
1 porcja (109 g) produktu Mielina strusia zawiera 180 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (218 g) produktu Mielina strusia?
2 porcje (218 g) produktu Mielina strusia zawiera 360 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (54,5 g) produktu Mielina strusia?
½ porcji (54,5 g) produktu Mielina strusia zawiera 90 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (327 g) produktu Mielina strusia?
3 porcje (327 g) produktu Mielina strusia zawiera 540 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (436 g) produktu Mielina strusia?
4 porcje (436 g) produktu Mielina strusia zawiera 719 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mielina strusia?
50 g produktu Mielina strusia zawiera 83 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mielina strusia?
150 g produktu Mielina strusia zawiera 248 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174481 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
