Wiedz, co masz na talerzu
Polędwica ze strusia
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 5 µg 210%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porcje | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Podobne produkty
- Polędwica z strusiasurowy114 kcal / 100 g
- Górna część polędwicy ze strusiasurowe119 kcal / 100 g
- Filet mignon ze strusiasurowy146 kcal / 100 g
- Filet ze strusiasurowy109 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiasurowe127 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćsurowy120 kcal / 100 g
- Mięso strusiesurowe159 kcal / 100 g
- Ostryga strusiasurowy125 kcal / 100 g
- Mięso strusiatylko chude mięso, surowe92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwica ze strusia
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwica ze strusia?
100 g produktu Polędwica ze strusia zawiera 123 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwica ze strusia?
1 porcja (85 g) produktu Polędwica ze strusia zawiera 105 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwica ze strusia?
2 porcje (170 g) produktu Polędwica ze strusia zawiera 209 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica ze strusia?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwica ze strusia zawiera 52 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwica ze strusia?
3 porcje (255 g) produktu Polędwica ze strusia zawiera 314 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwica ze strusia?
4 porcje (340 g) produktu Polędwica ze strusia zawiera 418 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwica ze strusia?
50 g produktu Polędwica ze strusia zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwica ze strusia?
150 g produktu Polędwica ze strusia zawiera 185 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172845 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
