Wiedz, co masz na talerzu
Ostryga strusia
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4,9 µg 205%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,9 mg 21%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 297 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcje | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
Podobne produkty
- Emu ostrygasurowy141 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćsurowy120 kcal / 100 g
- Wachlarz strusisurowy117 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiasurowe127 kcal / 100 g
- Udo strusia zewnętrzna częśćsurowy115 kcal / 100 g
- Mięso strusiesurowe159 kcal / 100 g
- Górna część polędwicy ze strusiasurowe119 kcal / 100 g
- Filet ze strusiasurowy109 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ostryga strusia
Ile kalorii ma 100 g produktu Ostryga strusia?
100 g produktu Ostryga strusia zawiera 125 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Ostryga strusia?
1 porcja (85 g) produktu Ostryga strusia zawiera 106 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Ostryga strusia?
2 porcje (170 g) produktu Ostryga strusia zawiera 213 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga strusia?
½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga strusia zawiera 53 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Ostryga strusia?
3 porcje (255 g) produktu Ostryga strusia zawiera 319 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Ostryga strusia?
4 porcje (340 g) produktu Ostryga strusia zawiera 425 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ostryga strusia?
50 g produktu Ostryga strusia zawiera 63 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ostryga strusia?
150 g produktu Ostryga strusia zawiera 188 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174487 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
