Wiedz, co masz na talerzu
Wachlarz strusi
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 5 µg 207%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 4,4 mg 24%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 porcje | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
Podobne produkty
- Filet wachlarzowy ze strusiasurowy101 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Ostryga strusiasurowy125 kcal / 100 g
- Udo strusia zewnętrzna częśćsurowy115 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
- Emusurowe103 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćsurowy120 kcal / 100 g
- Mięso strusiesurowe159 kcal / 100 g
- Filet ze strusiasurowy109 kcal / 100 g
- Udo wewnętrzne strusiasurowe111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wachlarz strusi
Ile kalorii ma 100 g produktu Wachlarz strusi?
100 g produktu Wachlarz strusi zawiera 117 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wachlarz strusi?
1 porcja (85 g) produktu Wachlarz strusi zawiera 99 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wachlarz strusi?
2 porcje (170 g) produktu Wachlarz strusi zawiera 199 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wachlarz strusi?
½ porcji (42,5 g) produktu Wachlarz strusi zawiera 50 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wachlarz strusi?
3 porcje (255 g) produktu Wachlarz strusi zawiera 298 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wachlarz strusi?
4 porcje (340 g) produktu Wachlarz strusi zawiera 398 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wachlarz strusi?
50 g produktu Wachlarz strusi zawiera 59 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wachlarz strusi?
150 g produktu Wachlarz strusi zawiera 176 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174483 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
