Wiedz, co masz na talerzu
Udo strusia, zewnętrzna część
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 90 mg 4%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 5,2 µg 217%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 322 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 porcja | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 porcje | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćsurowy120 kcal / 100 g
- Udo wewnętrzne strusiasurowe111 kcal / 100 g
- Emu udo zewnętrzna częśćsurowy103 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiasurowe127 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Wewnętrzna część uda strusiagotowane141 kcal / 100 g
- Część szczytowa strusia oczyszczonasurowe114 kcal / 100 g
- Wachlarz strusisurowy117 kcal / 100 g
- Emu udo wewnętrzna częśćsurowy108 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo strusia, zewnętrzna część
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
100 g produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 115 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
1 porcja (85 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 98 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
2 porcje (170 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 196 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
½ porcji (42,5 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 49 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
3 porcje (255 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 293 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
4 porcje (340 g) produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 391 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
50 g produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 58 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo strusia, zewnętrzna część?
150 g produktu Udo strusia, zewnętrzna część zawiera 173 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174484 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
