Wiedz, co masz na talerzu
Emu
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 120 mg 5%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,7 mg 54%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 6,7 µg 278%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 4,5 mg 25%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,5 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 175 | 38 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 263 | 57 g | 0 g | 2 g |
| 4 porcje | 340 g | 350 | 77 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 2 g |
Podobne produkty
- Emu filet płaskisurowy102 kcal / 100 g
- Emu udo zewnętrzna częśćsurowy103 kcal / 100 g
- Emu udo wewnętrzna częśćsurowy108 kcal / 100 g
- Emu ostrygasurowy141 kcal / 100 g
- Emu cała polędwica z udźcasurowy112 kcal / 100 g
- Filet wachlarzowy ze strusiasurowy101 kcal / 100 g
- Wachlarz strusisurowy117 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
- Filet ze strusiasurowy109 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Emu
Ile kalorii ma 100 g produktu Emu?
100 g produktu Emu zawiera 103 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Emu?
1 porcja (85 g) produktu Emu zawiera 88 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Emu?
2 porcje (170 g) produktu Emu zawiera 175 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Emu?
½ porcji (42,5 g) produktu Emu zawiera 44 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Emu?
3 porcje (255 g) produktu Emu zawiera 263 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Emu?
4 porcje (340 g) produktu Emu zawiera 350 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Emu?
50 g produktu Emu zawiera 52 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Emu?
150 g produktu Emu zawiera 155 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174476 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
