Wiedz, co masz na talerzu
Emu filet płaski
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 102 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 150 mg 7%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,5 mg 50%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 6,1 µg 255%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 5 mg 28%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 240 mg 5%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Podobne produkty
- Emusurowe103 kcal / 100 g
- Emu udo zewnętrzna częśćsurowy103 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
- Filet ze strusiasurowy109 kcal / 100 g
- Mięso emusurowe117 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiasurowe127 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćsurowy120 kcal / 100 g
- Filet mignon ze strusiasurowy146 kcal / 100 g
- Polędwica z strusiasurowy114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Emu filet płaski
Ile kalorii ma 100 g produktu Emu filet płaski?
100 g produktu Emu filet płaski zawiera 102 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Emu filet płaski?
1 porcja (85 g) produktu Emu filet płaski zawiera 87 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Emu filet płaski?
2 porcje (170 g) produktu Emu filet płaski zawiera 173 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Emu filet płaski?
½ porcji (42,5 g) produktu Emu filet płaski zawiera 43 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Emu filet płaski?
3 porcje (255 g) produktu Emu filet płaski zawiera 260 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Emu filet płaski?
4 porcje (340 g) produktu Emu filet płaski zawiera 347 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Emu filet płaski?
50 g produktu Emu filet płaski zawiera 51 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Emu filet płaski?
150 g produktu Emu filet płaski zawiera 153 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174478 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
