Wiedz, co masz na talerzu
Emu
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, pieczone w piekarniku
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 31 g 63%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacyna (B3) 9,8 mg 61%
- Kwas pantotenowy (B5) 3,4 mg 68%
- Witamina B6 0,92 mg 54%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 9,4 µg 390%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 4,6 mg 25%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potas 397 mg 8%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2 porcje | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcje | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porcje | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Emu wewnętrzna część udźcagotowany, z rusztu156 kcal / 100 g
- Emu polędwica górnagotowany, z grilla152 kcal / 100 g
- Emu filet płaskisurowy102 kcal / 100 g
- Emu cała polędwica z udźcagotowany, z rusztu168 kcal / 100 g
- Emu uda wewnętrzna częśćgotowany, z grilla156 kcal / 100 g
- Filet wachlarzowy ze strusiasurowy101 kcal / 100 g
- Wachlarz strusisurowy117 kcal / 100 g
- Mielina strusiagotowane, smażone na patelni175 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćgotowany156 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiaugotowane164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Emu
Ile kalorii ma 100 g produktu Emu?
100 g produktu Emu zawiera 154 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Emu?
1 porcja (85 g) produktu Emu zawiera 131 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Emu?
2 porcje (170 g) produktu Emu zawiera 262 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Emu?
½ porcji (42,5 g) produktu Emu zawiera 65 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Emu?
3 porcje (255 g) produktu Emu zawiera 393 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Emu?
4 porcje (340 g) produktu Emu zawiera 524 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Emu?
50 g produktu Emu zawiera 77 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Emu?
150 g produktu Emu zawiera 231 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174477 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
