Wiedz, co masz na talerzu
Ostryga strusia
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 6,3 µg 263%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potas 409 mg 9%
- Cynk 4,9 mg 45%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,5 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcja | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
Podobne produkty
- Emu ostrygasurowy141 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćgotowany156 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiaugotowane164 kcal / 100 g
- Górna część polędwicy ze strusiagotowane155 kcal / 100 g
- Wewnętrzna część uda strusiagotowane141 kcal / 100 g
- Część szczytowa strusia oczyszczonagotowane145 kcal / 100 g
- Mięso strusieugotowane168 kcal / 100 g
- Ostrygagotowana76 kcal / 100 g
- Wachlarz strusisurowy117 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ostryga strusia
Ile kalorii ma 100 g produktu Ostryga strusia?
100 g produktu Ostryga strusia zawiera 159 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Ostryga strusia?
1 porcja (85 g) produktu Ostryga strusia zawiera 135 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Ostryga strusia?
2 porcje (170 g) produktu Ostryga strusia zawiera 270 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga strusia?
½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga strusia zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Ostryga strusia?
3 porcje (255 g) produktu Ostryga strusia zawiera 405 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Ostryga strusia?
4 porcje (340 g) produktu Ostryga strusia zawiera 541 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ostryga strusia?
50 g produktu Ostryga strusia zawiera 80 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ostryga strusia?
150 g produktu Ostryga strusia zawiera 239 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172843 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
