Wiedz, co masz na talerzu
Część szczytowa strusia, oczyszczona
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 145 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 6,3 µg 260%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potas 362 mg 8%
- Cynk 4,9 mg 44%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 29 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 247 | 48 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 370 | 73 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 porcje | 340 g | 493 | 97 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 14 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 43 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 57 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 71 g | 0 g | 6,4 g |
Podobne produkty
- Paski wewnętrzne ze strusiaugotowane164 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćgotowany156 kcal / 100 g
- Wewnętrzna część uda strusiagotowane141 kcal / 100 g
- Górna część polędwicy ze strusiagotowane155 kcal / 100 g
- Ostryga strusiagotowany159 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Mięso strusieugotowane168 kcal / 100 g
- Udo strusia zewnętrzna częśćsurowy115 kcal / 100 g
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
- Mielina strusiagotowane, smażone na patelni175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Część szczytowa strusia, oczyszczona
Ile kalorii ma 100 g produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
100 g produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 145 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
1 porcja (85 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 123 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
2 porcje (170 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 247 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
½ porcji (42,5 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 62 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
3 porcje (255 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 370 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
4 porcje (340 g) produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 493 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
50 g produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 73 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona?
150 g produktu Część szczytowa strusia, oczyszczona zawiera 218 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174488 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
