Wiedz, co masz na talerzu
Górna część polędwicy ze strusia
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4,9 µg 206%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 312 mg 7%
- Cynk 3,8 mg 34%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 51 | 9,2 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porcje | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Podobne produkty
- Polędwica ze strusiasurowy123 kcal / 100 g
- Polędwica z strusiasurowy114 kcal / 100 g
- Skrzydło/część okrągła ze strusiasurowy116 kcal / 100 g
- Pasek ze strusia zewnętrzna częśćsurowy120 kcal / 100 g
- Paski wewnętrzne ze strusiasurowe127 kcal / 100 g
- Część szczytowa strusia oczyszczonasurowe114 kcal / 100 g
- Udo strusia zewnętrzna częśćsurowy115 kcal / 100 g
- Ostryga strusiasurowy125 kcal / 100 g
- Filet ze strusiasurowy109 kcal / 100 g
- Udo wewnętrzne strusiasurowe111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna część polędwicy ze strusia
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna część polędwicy ze strusia?
100 g produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 119 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia?
1 porcja (85 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 101 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia?
2 porcje (170 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 202 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia?
½ porcji (42,5 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 51 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia?
3 porcje (255 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 303 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia?
4 porcje (340 g) produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 405 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna część polędwicy ze strusia?
50 g produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna część polędwicy ze strusia?
150 g produktu Górna część polędwicy ze strusia zawiera 179 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174489 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
