Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina mielona
Kalorie i wartości odżywcze
97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 94%
- Cholina 72,8 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 410 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Chuda wołowina mielonasurowa115 kcal / 100 g
- Wołowina mielona w kawałkach95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, zrumienione na patelni193 kcal / 100 g
- Mielona wołowinapowyżej 10% tłuszczu, surowa183 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe90% mięsa chudego / 10% tłuszczu, surowe176 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, pieczony153 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona96% chudego / 4% tłuszczu, surowe121 kcal / 100 g
- Chuda mielona wołowinasurowa154 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina mielona?
100 g produktu Wołowina mielona zawiera 121 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina mielona?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina mielona zawiera 137 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina mielona?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina mielona zawiera 273 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina mielona?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina mielona zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina mielona?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina mielona zawiera 410 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina mielona?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina mielona zawiera 547 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina mielona?
50 g produktu Wołowina mielona zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina mielona?
150 g produktu Wołowina mielona zawiera 182 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173111 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
