Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina mielona
Kalorie i wartości odżywcze
75% chudego / 25% tłuszczu, kawałki ugotowane, przyrumienione na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 277 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 6,9 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 93 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
- Cholina 81,5 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 354 mg 8%
- Cynk 6,2 mg 56%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcje | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
Podobne produkty
- Wołowina mielona w kawałkach85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, obsmażona na patelni256 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
- Mielona wołowinapowyżej 10% tłuszczu, surowa183 kcal / 100 g
- Kotlet wołowy93% chuda / 7% tłuszczu, ugotowany, pieczony193 kcal / 100 g
- Kotlet z wołowiny80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, ugotowany, smażony na patelni246 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona72% chude / 28% tłuszczu, ugotowane, pokruszone393 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny mielonej85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, upieczona240 kcal / 100 g
- Pieczeń z mięsa mielonego wołowego93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, pieczone w piekarniku192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina mielona?
100 g produktu Wołowina mielona zawiera 277 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina mielona?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina mielona zawiera 235 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina mielona?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina mielona zawiera 471 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina mielona?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina mielona zawiera 118 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina mielona?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina mielona zawiera 706 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina mielona?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina mielona zawiera 942 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina mielona?
50 g produktu Wołowina mielona zawiera 139 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina mielona?
150 g produktu Wołowina mielona zawiera 416 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174040 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
