Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina mielona
Kalorie i wartości odżywcze
80% chudego / 20% tłuszczu, pieczeń rzymska, ugotowany/upieczony, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 254 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,2 g 31%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,5 µg 104%
- Cholina 80,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 6,2 mg 57%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 216 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 432 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 648 | 64 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcje | 340 g | 864 | 86 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 51 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Wołowina mielona w kawałkach85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, obsmażona na patelni256 kcal / 100 g
- Kotlet z wołowiny80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, ugotowany, smażony na patelni246 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny mielonej85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, upieczona240 kcal / 100 g
- Mielona wołowinapowyżej 10% tłuszczu, surowa183 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska wołowa90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowany, pieczony214 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony20% tłuszczu, gotowany265 kcal / 100 g
- Kotlet mielony wołowy90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, z grilla217 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona72% chude / 28% tłuszczu, ugotowane, smażone na patelni377 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina mielona?
100 g produktu Wołowina mielona zawiera 254 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina mielona?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina mielona zawiera 216 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina mielona?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina mielona zawiera 432 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina mielona?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina mielona zawiera 108 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina mielona?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina mielona zawiera 648 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina mielona?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina mielona zawiera 864 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina mielona?
50 g produktu Wołowina mielona zawiera 127 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina mielona?
150 g produktu Wołowina mielona zawiera 381 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171800 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
