Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet z wołowiny
Kalorie i wartości odżywcze
80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, ugotowany, smażony na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 246 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
- Cholina 75,5 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potas 335 mg 7%
- Cynk 6,1 mg 55%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 209 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 418 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 627 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcje | 340 g | 836 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 60 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowysurowy175 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni144 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wołowina mielona80% chudego / 20% tłuszczu, kawałki, ugotowany/upieczony, obsmażony na patelni272 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony20% tłuszczu, gotowany265 kcal / 100 g
- Hamburger wołowysmażony, 10% tłuszczu225 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny mielonej85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, upieczona240 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet z wołowiny
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet z wołowiny?
100 g produktu Kotlet z wołowiny zawiera 246 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet z wołowiny?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 209 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet z wołowiny?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 418 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z wołowiny?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 105 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet z wołowiny?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 627 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet z wołowiny?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 836 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet z wołowiny?
50 g produktu Kotlet z wołowiny zawiera 123 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet z wołowiny?
150 g produktu Kotlet z wołowiny zawiera 369 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171798 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
