Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
70% chudego / 30% tłuszczu, kotlet ugotowany, pieczony na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 238 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 6,1 g 30%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 92 mg 4%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,33 mg 20%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
- Cholina 70,1 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 5,8 mg 53%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 170 g | 405 | 39 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 101 | 9,7 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 607 | 58 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 340 g | 809 | 78 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 57 g | 0 g | 39 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy do burgeraniepanierowany, mrożony, smażony na patelni bez oleju225 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni144 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wołowina mielona70% chudego mięsa / 30% tłuszczu, pieczeń rzymska, ugotowana, pieczona241 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Hamburger wołowysmażony, 10% tłuszczu225 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony10% tłuszczu, ugotowany210 kcal / 100 g
- Pieczeń z mięsa mielonego wołowego93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, pieczone w piekarniku192 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska wołowa90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowany, pieczony214 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wołowy?
100 g produktu Kotlet wołowy zawiera 238 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 202 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 405 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 101 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 607 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 809 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wołowy?
50 g produktu Kotlet wołowy zawiera 119 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wołowy?
150 g produktu Kotlet wołowy zawiera 357 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168650 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
