Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet mielony wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 204 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
- Cholina 81 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 6,3 mg 58%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 347 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 694 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy95% chuda / 5% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni164 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni144 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony10% tłuszczu, ugotowany210 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska wołowa90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowany, pieczony214 kcal / 100 g
- Hamburger wołowysmażony, 10% tłuszczu225 kcal / 100 g
- Wołowina mielonachude, z grilla250 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe90% mięsa chudego / 10% tłuszczu, surowe176 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet mielony wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet mielony wołowy?
100 g produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 204 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 173 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 347 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 87 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 520 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet mielony wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 694 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet mielony wołowy?
50 g produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 102 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet mielony wołowy?
150 g produktu Kotlet mielony wołowy zawiera 306 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171793 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
