Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
93% chuda / 7% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 182 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
- Cholina 82,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 6,4 mg 58%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,9 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 8 g |
| 1 porcja | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 309 | 44 g | 0,1 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 464 | 65 g | 0,2 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 619 | 87 g | 0,2 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0,2 g | 20 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy do burgeraniepanierowany, mrożony, smażony na patelni bez oleju225 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni144 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Pieczeń z mięsa mielonego wołowego93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, pieczone w piekarniku192 kcal / 100 g
- Wołowina mielona70% chudego mięsa / 30% tłuszczu, pieczeń rzymska, ugotowana, pieczona241 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wołowy?
100 g produktu Kotlet wołowy zawiera 182 kcal, w tym 26 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 155 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 309 kcal, w tym 44 g białka, 0,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 464 kcal, w tym 65 g białka, 0,2 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 619 kcal, w tym 87 g białka, 0,2 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wołowy?
50 g produktu Kotlet wołowy zawiera 91 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wołowy?
150 g produktu Kotlet wołowy zawiera 273 kcal, w tym 38 g białka, 0,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174753 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
