Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina mielona
Kalorie i wartości odżywcze
80% chudego / 20% tłuszczu, kawałki, ugotowany/upieczony, obsmażony na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 272 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 91 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
- Cholina 84,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 380 mg 8%
- Cynk 6,4 mg 58%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 231 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 462 | 46 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 694 | 69 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcje | 340 g | 925 | 92 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 43 g |
Podobne produkty
- Wołowina mielona w kawałkach85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, obsmażona na patelni256 kcal / 100 g
- Mielone mięso wołowe w kawałkach90% chudego mięsa / 10% tłuszczu, ugotowane, przyrumienione na patelni230 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Kotlet z wołowiny80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, ugotowany, smażony na patelni246 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
- Mielona wołowinapowyżej 10% tłuszczu, surowa183 kcal / 100 g
- Kotlet wołowy93% chuda / 7% tłuszczu, ugotowany, pieczony193 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielona84% chude / 16% tłuszczu, ugotowane, w kawałkach289 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony20% tłuszczu, gotowany265 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny mielonej85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, upieczona240 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina mielona?
100 g produktu Wołowina mielona zawiera 272 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina mielona?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina mielona zawiera 231 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina mielona?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina mielona zawiera 462 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina mielona?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina mielona zawiera 116 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina mielona?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina mielona zawiera 694 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina mielona?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina mielona zawiera 925 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina mielona?
50 g produktu Wołowina mielona zawiera 136 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina mielona?
150 g produktu Wołowina mielona zawiera 408 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171799 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
