Wiedz, co masz na talerzu
Szynka mielona
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 263 kcal —
- Białko 16 g 33%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 7,2 g 36%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1245 mg 54%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,71 mg 59%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,95 µg 40%
- Cholina 69,4 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,79 mg 4%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potas 311 mg 7%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16 g | 1,8 g | 21 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 75 | 4,6 g | 0,5 g | 5,9 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 149 | 9,2 g | 1 g | 12 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0,3 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 224 | 14 g | 1,6 g | 18 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 298 | 19 g | 2,1 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8,1 g | 0,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24 g | 2,8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33 g | 3,7 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 41 g | 4,6 g | 52 g |
Podobne produkty
- Szynka mielona w konserwiew konserwie239 kcal / 100 g
- Szynka mielona nie w konserwienie w konserwie221 kcal / 100 g
- Mielona wieprzowinaświeże, surowe263 kcal / 100 g
- Mięso mielone wieprzoweświeże, gotowane297 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielonaśrednio tłusta, surowa270 kcal / 100 g
- Mięso mielone
- Szynka płatkowanaw puszce136 kcal / 100 g
- Kostka szynkowatarty lub mielony120 kcal / 100 g
- Mielona jagnięcinasurowe218 kcal / 100 g
- Mielonka wieprzowa308 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka mielona
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka mielona?
100 g produktu Szynka mielona zawiera 263 kcal, w tym 16 g białka, 1,8 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Szynka mielona?
1 porcja (28,4 g) produktu Szynka mielona zawiera 75 kcal, w tym 4,6 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Szynka mielona?
2 porcje (56,7 g) produktu Szynka mielona zawiera 149 kcal, w tym 9,2 g białka, 1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Szynka mielona?
½ porcji (14,2 g) produktu Szynka mielona zawiera 37 kcal, w tym 2,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Szynka mielona?
3 porcje (85,1 g) produktu Szynka mielona zawiera 224 kcal, w tym 14 g białka, 1,6 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Szynka mielona?
4 porcje (113,4 g) produktu Szynka mielona zawiera 298 kcal, w tym 19 g białka, 2,1 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka mielona?
50 g produktu Szynka mielona zawiera 132 kcal, w tym 8,1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka mielona?
150 g produktu Szynka mielona zawiera 395 kcal, w tym 24 g białka, 2,8 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173865 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
