Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
95% chuda / 5% tłuszczu, kotlet, ugotowany, zrusztowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,5 µg 103%
- Cholina 85,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 347 mg 7%
- Cynk 6,4 mg 58%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 444 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 592 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 66 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy do burgeraniepanierowany, mrożony, smażony na patelni bez oleju225 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, pieczony153 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Wołowina mielonachude, z grilla250 kcal / 100 g
- Wołowina mielona w kawałkach95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, zrumienione na patelni193 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
- Pieczeń z mięsa mielonego wołowego93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, pieczone w piekarniku192 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wołowy?
100 g produktu Kotlet wołowy zawiera 174 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 148 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 296 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 444 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wołowy zawiera 592 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wołowy?
50 g produktu Kotlet wołowy zawiera 87 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wołowy?
150 g produktu Kotlet wołowy zawiera 261 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171791 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
