Wiedz, co masz na talerzu
Kałamarnica
Kalorie i wartości odżywcze
pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0,5 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 17 g | 0,5 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 25 g | 0,8 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 33 g | 1 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 42 g | 1,3 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Kałamarnica lub kalmarypanierowany, pieczony, opiekany, smażony, grillowany, przygotowany na grillu barbecue lub smażony w głębokim tłuszczu, z dodatkiem tłuszczu171 kcal / 100 g
- Kalmaryw cieście, pieczone288 kcal / 100 g
- Kalmarw oleju roślinnym216 kcal / 100 g
- Mątwaróżne gatunki, surowa79 kcal / 100 g
- Ośmiornicasurowa80 kcal / 100 g
- Suszony kalmar313 kcal / 100 g
- Smażone kalmaryz tłuszczem173 kcal / 100 g
- Sardynkapieczone255 kcal / 100 g
- Mątwa zwyczajnagrillowana107 kcal / 100 g
- Małe kalmary81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kałamarnica
Jak przygotować kałamarnicę przed gotowaniem?
Jeśli nie jest oczyszczona, oddziel głowę od tułowia, usuń wnętrzności i przezroczystą chitynową płytkę, a z głowy wytnij twardy dziób i oczy. Tułów opłucz i pokrój w krążki lub paski; skórkę możesz zostawić albo zdjąć.
Jak długo smażyć kałamarnicę, żeby nie była gumowata?
Osusz kawałki i smaż je na mocno rozgrzanej patelni w jednej warstwie przez około 1–2 minuty, tylko do ścięcia i zmatowienia mięsa. Dłuższe smażenie może je stwardnić; przy duszeniu wybierz odwrotną metodę i gotuj powoli około 30–45 minut.
Jak rozmrozić mrożoną kałamarnicę?
Najlepiej przełóż ją z zamrażarki do lodówki na noc, w misce, żeby sok nie kapał na inne produkty. Gdy się spieszy, włóż szczelnie zapakowaną kałamarnicę do zimnej wody i wymieniaj wodę co pół godziny; nie rozmrażaj jej na blacie.
Jak długo można przechowywać świeżą kałamarnicę?
Trzymaj ją w lodówce w szczelnym pojemniku, najlepiej na talerzu z lodem, i przygotuj w ciągu jednego dnia od zakupu. Ugotowane resztki schłodź szybko, włóż do lodówki i zjedz w ciągu 2–3 dni.
Do jakich dań pasuje kałamarnica?
Krążki kałamarnicy możesz krótko usmażyć i podać z cytryną, czosnkiem oraz natką pietruszki albo dodać do paelli, makaronu z owocami morza czy sałatki. Dobrze łączy się też z pomidorami, oliwą i ostrą papryką.
Czym zastąpić kałamarnicę w przepisie?
W daniu duszonym najbliższym zamiennikiem jest mątwa, która ma podobnie zwarte mięso, choć bywa grubsza i może wymagać dłuższego gotowania. Ośmiornica pasuje do sałatek i potraw duszonych, ale jej tekstura jest inna.
Czy można jeść kałamarnicę na surowo?
Surowa kałamarnica może przenosić drobnoustroje i pasożyty, dlatego najbezpieczniej jeść ją po dokładnym ugotowaniu lub usmażeniu. Samo marynowanie w cytrynie nie zastępuje obróbki cieplnej.
Źródło: BEDCA (Spain) 2320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika