Wiedz, co masz na talerzu
Groch łuskany
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suszone
364
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany55 g
Tłuszcz3,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 364 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 55 g 20%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 6,9 g 25%
- Cukry 3,1 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 15,9 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,72 mg 60%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,96 mg 19%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 157 mg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 4,7 mg 26%
- Magnez 63 mg 15%
- Fosfor 334 mg 27%
- Potas 852 mg 18%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Podobne produkty
- Żółty groch łuskanygotowany126 kcal / 100 g
- Zielony groch łuskanygotowany122 kcal / 100 g
- Groch łuskany połówkisuszone347 kcal / 100 g
- Żółty i zielony groch łuskanysuszony359 kcal / 100 g
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
- Zielony groszeksuszone, ziarna, surowe304 kcal / 100 g
- Groch suchysurowy336 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, surowy124 kcal / 100 g
- Suchy groch303 kcal / 100 g
- Zielony lub żółty grochsuszony317 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groch łuskany
Ile kalorii ma 100 g produktu Groch łuskany?
100 g produktu Groch łuskany zawiera 364 kcal, w tym 23 g białka, 55 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groch łuskany?
50 g produktu Groch łuskany zawiera 182 kcal, w tym 12 g białka, 27 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groch łuskany?
150 g produktu Groch łuskany zawiera 546 kcal, w tym 35 g białka, 82 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groch łuskany?
200 g produktu Groch łuskany zawiera 728 kcal, w tym 46 g białka, 109 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groch łuskany?
250 g produktu Groch łuskany zawiera 910 kcal, w tym 58 g białka, 137 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3394 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
