Wiedz, co masz na talerzu
Groch łuskany
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, gotowane w niesolonej wodzie
126
kaloriekcal na 100 g
Białko8,3 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 126 kcal —
- Białko 8,3 g 17%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 14 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8,3 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4,2 g | 11 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 13 g | 34 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 17 g | 45 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 21 g | 57 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Żółty groch łuskanygotowany126 kcal / 100 g
- Zielony groch łuskanygotowany122 kcal / 100 g
- Groch łuskany połówkigotowane, gotowane w wodzie129 kcal / 100 g
- Żółty i zielony groch łuskanysuszony359 kcal / 100 g
- Groch suszonysurowy303 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Groszek zielonymrożone, gotowane w niesolonej wodzie70 kcal / 100 g
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Dal z grochususzona, gotowana w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groch łuskany
Ile kalorii ma 100 g produktu Groch łuskany?
100 g produktu Groch łuskany zawiera 126 kcal, w tym 8,3 g białka, 23 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groch łuskany?
50 g produktu Groch łuskany zawiera 63 kcal, w tym 4,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groch łuskany?
150 g produktu Groch łuskany zawiera 189 kcal, w tym 13 g białka, 34 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groch łuskany?
200 g produktu Groch łuskany zawiera 252 kcal, w tym 17 g białka, 45 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groch łuskany?
250 g produktu Groch łuskany zawiera 315 kcal, w tym 21 g białka, 57 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-142 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
