Wiedz, co masz na talerzu
Groszek zielony
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane w niesolonej wodzie
70
kaloriekcal na 100 g
Białko5,5 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 70 kcal —
- Białko 5,5 g 11%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Cukry 5,9 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 46 µg 5%
- Witamina C 12 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 31 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potas 177 mg 4%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,8 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Groch suszonysurowy303 kcal / 100 g
- Groszek konserwowyw wodzie, podgrzane, odcedzone59 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Groch łuskanysuszone, gotowane w niesolonej wodzie126 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany60 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Groszek marrowfatz puszki, odgrzewany, odsączony87 kcal / 100 g
- Purée z groszkuz puszki, podgrzane81 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groszek zielony
Ile kalorii ma 100 g produktu Groszek zielony?
100 g produktu Groszek zielony zawiera 70 kcal, w tym 5,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groszek zielony?
50 g produktu Groszek zielony zawiera 35 kcal, w tym 2,8 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groszek zielony?
150 g produktu Groszek zielony zawiera 105 kcal, w tym 8,3 g białka, 17 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groszek zielony?
200 g produktu Groszek zielony zawiera 140 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groszek zielony?
250 g produktu Groszek zielony zawiera 175 kcal, w tym 14 g białka, 28 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-536 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
