Wiedz, co masz na talerzu
Groszek zielony
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, surowe
68
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 68 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,3 g 19%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44 µg 5%
- Witamina C 22 mg 24%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Biotyna (B7) 0,5 µg 2%
- Foliany (B9) 50 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potas 171 mg 4%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5,3 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,7 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13 g | 27 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Groszek zielony z marchewkąmrożone, surowe53 kcal / 100 g
- Groszek mrożonysurowy62 kcal / 100 g
- Groch suszonysurowy303 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany60 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Groch łuskanysuszone, surowe328 kcal / 100 g
- Świeży groszek81 kcal / 100 g
- Groszek cukrowysurowy34 kcal / 100 g
- Strąki zielonego groszkusurowe72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groszek zielony
Ile kalorii ma 100 g produktu Groszek zielony?
100 g produktu Groszek zielony zawiera 68 kcal, w tym 5,3 g białka, 11 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groszek zielony?
50 g produktu Groszek zielony zawiera 34 kcal, w tym 2,7 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groszek zielony?
150 g produktu Groszek zielony zawiera 102 kcal, w tym 8 g białka, 16 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groszek zielony?
200 g produktu Groszek zielony zawiera 136 kcal, w tym 11 g białka, 21 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groszek zielony?
250 g produktu Groszek zielony zawiera 170 kcal, w tym 13 g białka, 27 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-527 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
