Wiedz, co masz na talerzu
Groszek
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w niesolonej wodzie
79
kaloriekcal na 100 g
Białko6,7 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz1,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 79 kcal —
- Białko 6,7 g 13%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 5,6 g 20%
- Cukry 1,2 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 42 µg 5%
- Witamina C 16 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 39 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,7 g | 10 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,4 g | 5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
Podobne produkty
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Groszek konserwowyw wodzie, podgrzane, odcedzone59 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Groszek cukrowygotowany w niesolonej wodzie32 kcal / 100 g
- Groszek zielonygotowane, gotowane w wodzie81 kcal / 100 g
- Groch suszonysurowy303 kcal / 100 g
- Groch łuskanydojrzałe nasiona, gotowane, ugotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Purée z groszkuz puszki, podgrzane81 kcal / 100 g
- Zielony groch łuskanygotowany122 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowaugotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu Groszek?
100 g produktu Groszek zawiera 79 kcal, w tym 6,7 g białka, 10 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groszek?
50 g produktu Groszek zawiera 40 kcal, w tym 3,4 g białka, 5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groszek?
150 g produktu Groszek zawiera 119 kcal, w tym 10 g białka, 15 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groszek?
200 g produktu Groszek zawiera 158 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groszek?
250 g produktu Groszek zawiera 198 kcal, w tym 17 g białka, 25 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-439 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
