Wiedz, co masz na talerzu
Groszek zielony
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, podgrzewane w kuchence mikrofalowej
71
kaloriekcal na 100 g
Białko5,7 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 5,7 g 11%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 5,6 g 20%
- Cukry 6,6 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 48 µg 5%
- Witamina C 17 mg 19%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,59 mg 49%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 60 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 91 mg 7%
- Potas 179 mg 4%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 27 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Groszek konserwowyw wodzie, podgrzane, odcedzone59 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany92 kcal / 100 g
- Groszek marrowfatz puszki, odgrzewany, odsączony87 kcal / 100 g
- Purée z groszkuz puszki, podgrzane81 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Groch suszonysurowy303 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Groch łuskanysuszone, gotowane w niesolonej wodzie126 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groszek zielony
Ile kalorii ma 100 g produktu Groszek zielony?
100 g produktu Groszek zielony zawiera 71 kcal, w tym 5,7 g białka, 11 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groszek zielony?
50 g produktu Groszek zielony zawiera 36 kcal, w tym 2,9 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groszek zielony?
150 g produktu Groszek zielony zawiera 107 kcal, w tym 8,6 g białka, 16 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groszek zielony?
200 g produktu Groszek zielony zawiera 142 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groszek zielony?
250 g produktu Groszek zielony zawiera 178 kcal, w tym 14 g białka, 27 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-528 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
