Wiedz, co masz na talerzu
Groch łuskany
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, surowe
328
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany58 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 328 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 58 g 21%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 6,3 g 23%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 38 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 2 mg 40%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 5,4 mg 30%
- Magnez 130 mg 31%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potas 910 mg 19%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 1,4 mg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
Podobne produkty
- Żółty groch łuskanygotowany126 kcal / 100 g
- Zielony groch łuskanygotowany122 kcal / 100 g
- Groch łuskany połówkisuszone347 kcal / 100 g
- Żółty i zielony groch łuskanysuszony359 kcal / 100 g
- Ryż i groch łuskany186 kcal / 100 g
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
- Groch suszonysurowy303 kcal / 100 g
- Zielony groszeksuszone, ziarna, surowe304 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groch łuskany
Ile kalorii ma 100 g produktu Groch łuskany?
100 g produktu Groch łuskany zawiera 328 kcal, w tym 22 g białka, 58 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groch łuskany?
50 g produktu Groch łuskany zawiera 164 kcal, w tym 11 g białka, 29 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groch łuskany?
150 g produktu Groch łuskany zawiera 492 kcal, w tym 33 g białka, 87 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groch łuskany?
200 g produktu Groch łuskany zawiera 656 kcal, w tym 44 g białka, 116 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groch łuskany?
250 g produktu Groch łuskany zawiera 820 kcal, w tym 55 g białka, 146 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-141 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
