Wiedz, co masz na talerzu

Ryż i groch łuskany

Kalorie i wartości odżywcze

186
kaloriekcal na 100 g
Białko5,8 g
Węglowodany37 g
Tłuszcz2,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 186 kcal —
  • Białko 5,8 g 12%
  • Węglowodany 37 g 14%
  • Tłuszcz 2,5 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sód 20 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Potas 188 mg 4%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1865,8 g37 g2,5 g
50 g50 g932,9 g19 g1,3 g
150 g150 g2798,7 g56 g3,8 g
200 g200 g37212 g75 g5 g
250 g250 g46515 g93 g6,3 g

Pytania o produkt: Ryż i groch łuskany

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż i groch łuskany?

100 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 186 kcal, w tym 5,8 g białka, 37 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż i groch łuskany?

50 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 93 kcal, w tym 2,9 g białka, 19 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż i groch łuskany?

150 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 279 kcal, w tym 8,7 g białka, 56 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż i groch łuskany?

200 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 372 kcal, w tym 12 g białka, 75 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż i groch łuskany?

250 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 465 kcal, w tym 15 g białka, 93 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-861 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika