Wiedz, co masz na talerzu

Ryż i groch łuskany

Kalorie i wartości odżywcze

brązowy ryż

179
kaloriekcal na 100 g
Białko6,2 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz2,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 179 kcal —
  • Białko 6,2 g 12%
  • Węglowodany 35 g 13%
  • Tłuszcz 2,7 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 20 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%

Składniki mineralne

  • Wapń 11 mg 1%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 59 mg 14%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Potas 238 mg 5%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,1 mg 46%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1796,2 g35 g2,7 g
50 g50 g903,1 g17 g1,4 g
150 g150 g2699,3 g52 g4,1 g
200 g200 g35812 g69 g5,4 g
250 g250 g44816 g87 g6,8 g

Pytania o produkt: Ryż i groch łuskany

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż i groch łuskany?

100 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 179 kcal, w tym 6,2 g białka, 35 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż i groch łuskany?

50 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 90 kcal, w tym 3,1 g białka, 17 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż i groch łuskany?

150 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 269 kcal, w tym 9,3 g białka, 52 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż i groch łuskany?

200 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 358 kcal, w tym 12 g białka, 69 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż i groch łuskany?

250 g produktu Ryż i groch łuskany zawiera 448 kcal, w tym 16 g białka, 87 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-862 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika