Wiedz, co masz na talerzu

Ryż i groch gołębi

Kalorie i wartości odżywcze

ryż brązowy

157
kaloriekcal na 100 g
Białko5,2 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz2,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 157 kcal —
  • Białko 5,2 g 10%
  • Węglowodany 31 g 11%
  • Tłuszcz 2,3 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sód 17 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 25 mg 2%
  • Żelazo 0,87 mg 5%
  • Magnez 48 mg 11%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Potas 279 mg 6%
  • Cynk 0,9 mg 8%
  • Miedź 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,89 mg 39%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1575,2 g31 g2,3 g
50 g50 g792,6 g15 g1,2 g
150 g150 g2367,8 g46 g3,5 g
200 g200 g31410 g62 g4,6 g
250 g250 g39313 g77 g5,8 g

Pytania o produkt: Ryż i groch gołębi

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż i groch gołębi?

100 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 157 kcal, w tym 5,2 g białka, 31 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż i groch gołębi?

50 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 79 kcal, w tym 2,6 g białka, 15 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż i groch gołębi?

150 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 236 kcal, w tym 7,8 g białka, 46 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż i groch gołębi?

200 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 314 kcal, w tym 10 g białka, 62 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż i groch gołębi?

250 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 393 kcal, w tym 13 g białka, 77 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-858 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika