Wiedz, co masz na talerzu

Ryż i groch gołębi

Kalorie i wartości odżywcze

163
kaloriekcal na 100 g
Białko4,9 g
Węglowodany33 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 163 kcal —
  • Białko 4,9 g 10%
  • Węglowodany 33 g 12%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
  • Cukry 0,7 g —
  • Sód 18 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 27 mg 2%
  • Żelazo 0,64 mg 4%
  • Magnez 22 mg 5%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Potas 234 mg 5%
  • Cynk 0,8 mg 7%
  • Miedź 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,48 mg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1634,9 g33 g2,2 g
50 g50 g822,5 g17 g1,1 g
150 g150 g2457,4 g50 g3,3 g
200 g200 g3269,8 g66 g4,4 g
250 g250 g40812 g83 g5,5 g

Pytania o produkt: Ryż i groch gołębi

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż i groch gołębi?

100 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 163 kcal, w tym 4,9 g białka, 33 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż i groch gołębi?

50 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 82 kcal, w tym 2,5 g białka, 17 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż i groch gołębi?

150 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 245 kcal, w tym 7,4 g białka, 50 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż i groch gołębi?

200 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 326 kcal, w tym 9,8 g białka, 66 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż i groch gołębi?

250 g produktu Ryż i groch gołębi zawiera 408 kcal, w tym 12 g białka, 83 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-857 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika