Wiedz, co masz na talerzu

Arroz con gandules

Kalorie i wartości odżywcze

restauracja, latynoamerykańska, ryż z grochem gołębim

182
kaloriekcal na 100 g
Białko3,5 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 182 kcal —
  • Białko 3,5 g 7%
  • Węglowodany 29 g 11%
  • Tłuszcz 5 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Sód 583 mg 25%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,68 mg 5%
  • Witamina K 12,6 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacyna (B3) 0,53 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 8 mg 1%
  • Żelazo 0,29 mg 2%
  • Magnez 14 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potas 84 mg 2%
  • Cynk 0,74 mg 7%
  • Miedź 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1823,5 g29 g5 g
1 porcja653 g118823 g192 g33 g
2 porcje1306 g237746 g383 g65 g
½ porcji326,5 g59411 g96 g16 g
3 porcje1959 g356569 g575 g98 g
4 porcje2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911,8 g15 g2,5 g
150 g150 g2735,3 g44 g7,5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558,8 g73 g13 g

Pytania o produkt: Arroz con gandules

Ile kalorii ma 100 g produktu Arroz con gandules?

100 g produktu Arroz con gandules zawiera 182 kcal, w tym 3,5 g białka, 29 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (653 g) produktu Arroz con gandules?

1 porcja (653 g) produktu Arroz con gandules zawiera 1188 kcal, w tym 23 g białka, 192 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (1306 g) produktu Arroz con gandules?

2 porcje (1306 g) produktu Arroz con gandules zawiera 2377 kcal, w tym 46 g białka, 383 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (326,5 g) produktu Arroz con gandules?

½ porcji (326,5 g) produktu Arroz con gandules zawiera 594 kcal, w tym 11 g białka, 96 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (1959 g) produktu Arroz con gandules?

3 porcje (1959 g) produktu Arroz con gandules zawiera 3565 kcal, w tym 69 g białka, 575 g węglowodanów i 98 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (2612 g) produktu Arroz con gandules?

4 porcje (2612 g) produktu Arroz con gandules zawiera 4754 kcal, w tym 91 g białka, 767 g węglowodanów i 130 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Arroz con gandules?

50 g produktu Arroz con gandules zawiera 91 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Arroz con gandules?

150 g produktu Arroz con gandules zawiera 273 kcal, w tym 5,3 g białka, 44 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168066 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika