Wiedz, co masz na talerzu
Arroz con frijoles negros
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja, latynoamerykańska, ryż z czarną fasolą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 151 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 420 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 10,3 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 87 mg 7%
- Potas 224 mg 5%
- Cynk 0,74 mg 7%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 porcje | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ porcji | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 porcje | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 porcje | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Podobne produkty
- Arroz con habichuelas coloradasrestauracja, latynoamerykańska, ryż z czerwoną fasolą142 kcal / 100 g
- Arroz con gandulesrestauracja, latynoamerykańska, ryż z grochem gołębim182 kcal / 100 g
- Zupa z czarnej fasolirestauracja, latynoska103 kcal / 100 g
- Danie z kurczakiem i ryżemrestauracja, danie latynoamerykańskie, przygotowane174 kcal / 100 g
- Ryż na mlekurestauracja, latynoska, ryż na mleku146 kcal / 100 g
- Ryż po hiszpańskurestauracja, meksykańska185 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Arroz con frijoles negros
Ile kalorii ma 100 g produktu Arroz con frijoles negros?
100 g produktu Arroz con frijoles negros zawiera 151 kcal, w tym 4,6 g białka, 21 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (461 g) produktu Arroz con frijoles negros?
1 porcja (461 g) produktu Arroz con frijoles negros zawiera 696 kcal, w tym 21 g białka, 97 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (922 g) produktu Arroz con frijoles negros?
2 porcje (922 g) produktu Arroz con frijoles negros zawiera 1392 kcal, w tym 43 g białka, 194 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (230,5 g) produktu Arroz con frijoles negros?
½ porcji (230,5 g) produktu Arroz con frijoles negros zawiera 348 kcal, w tym 11 g białka, 48 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (1383 g) produktu Arroz con frijoles negros?
3 porcje (1383 g) produktu Arroz con frijoles negros zawiera 2088 kcal, w tym 64 g białka, 290 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1844 g) produktu Arroz con frijoles negros?
4 porcje (1844 g) produktu Arroz con frijoles negros zawiera 2784 kcal, w tym 86 g białka, 387 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Arroz con frijoles negros?
50 g produktu Arroz con frijoles negros zawiera 76 kcal, w tym 2,3 g białka, 11 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Arroz con frijoles negros?
150 g produktu Arroz con frijoles negros zawiera 227 kcal, w tym 7 g białka, 32 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168064 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
