Wiedz, co masz na talerzu
ryż po hiszpańsku
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja, meksykańska
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 185 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 528 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,6 mg 4%
- Witamina K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 50 µg 13%
- Witamina B12 0,08 µg 3%
- Cholina 9,1 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potas 116 mg 2%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ porcji | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porcje | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Podobne produkty
- Mieszanka ryżowa po hiszpańskuprzygotowany125 kcal / 100 g
- Ryż meksykański On The Border195 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestauracja, latynoamerykańska, ryż z czerwoną fasolą142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestauracja, latynoamerykańska, ryż z czarną fasolą151 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ryż po hiszpańsku
Ile kalorii ma 100 g produktu ryż po hiszpańsku?
100 g produktu ryż po hiszpańsku zawiera 185 kcal, w tym 3,3 g białka, 30 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (116 g) produktu ryż po hiszpańsku?
1 porcja (116 g) produktu ryż po hiszpańsku zawiera 215 kcal, w tym 3,8 g białka, 35 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (232 g) produktu ryż po hiszpańsku?
2 porcje (232 g) produktu ryż po hiszpańsku zawiera 429 kcal, w tym 7,6 g białka, 70 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (58 g) produktu ryż po hiszpańsku?
½ porcji (58 g) produktu ryż po hiszpańsku zawiera 107 kcal, w tym 1,9 g białka, 17 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (348 g) produktu ryż po hiszpańsku?
3 porcje (348 g) produktu ryż po hiszpańsku zawiera 644 kcal, w tym 11 g białka, 104 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (464 g) produktu ryż po hiszpańsku?
4 porcje (464 g) produktu ryż po hiszpańsku zawiera 858 kcal, w tym 15 g białka, 139 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ryż po hiszpańsku?
50 g produktu ryż po hiszpańsku zawiera 93 kcal, w tym 1,6 g białka, 15 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ryż po hiszpańsku?
150 g produktu ryż po hiszpańsku zawiera 278 kcal, w tym 4,9 g białka, 45 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167665 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
