Wiedz, co masz na talerzu

Spanish rice, from restaurant

Kalorie i wartości odżywcze

185
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz5,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 185 kcal —
  • Białko 3,3 g 7%
  • Węglowodany 30 g 11%
  • Tłuszcz 5,3 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sód 528 mg 23%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina C 0,1 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,6 mg 4%
  • Witamina K 13 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 50 µg 13%
  • Witamina B12 0,08 µg 3%
  • Cholina 9,1 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 20 mg 2%
  • Żelazo 1,2 mg 6%
  • Magnez 13 mg 3%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Potas 116 mg 2%
  • Cynk 0,48 mg 4%
  • Miedź 0,07 mg 7%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 porcja243 g4508 g73 g13 g
2 porcje486 g89916 g146 g26 g
½ porcji121,5 g2254 g36 g6,4 g
3 porcje729 g134924 g218 g39 g
4 porcje972 g179832 g291 g51 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

Pytania o produkt: Spanish rice, from restaurant

Ile kalorii ma 100 g produktu Spanish rice, from restaurant?

100 g produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 185 kcal, w tym 3,3 g białka, 30 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (243 g) produktu Spanish rice, from restaurant?

1 porcja (243 g) produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 450 kcal, w tym 8 g białka, 73 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (486 g) produktu Spanish rice, from restaurant?

2 porcje (486 g) produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 899 kcal, w tym 16 g białka, 146 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (121,5 g) produktu Spanish rice, from restaurant?

½ porcji (121,5 g) produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 225 kcal, w tym 4 g białka, 36 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (729 g) produktu Spanish rice, from restaurant?

3 porcje (729 g) produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 1349 kcal, w tym 24 g białka, 218 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (972 g) produktu Spanish rice, from restaurant?

4 porcje (972 g) produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 1798 kcal, w tym 32 g białka, 291 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Spanish rice, from restaurant?

50 g produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 93 kcal, w tym 1,6 g białka, 15 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Spanish rice, from restaurant?

150 g produktu Spanish rice, from restaurant zawiera 278 kcal, w tym 4,9 g białka, 45 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58163405 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika