Wiedz, co masz na talerzu
Ryż po hiszpańsku
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, nieprzygotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 363 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 73 g 27%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 3,8 g —
- Sód 1085 mg 47%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 23 µg 3%
- Witamina E 0,86 mg 6%
- Witamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,82 mg 69%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 162 µg 41%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 146 mg 12%
- Potas 445 mg 9%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ryż po hiszpańsku
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż po hiszpańsku?
100 g produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 363 kcal, w tym 11 g białka, 73 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (70 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
1 porcja (70 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 254 kcal, w tym 7,4 g białka, 51 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (140 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
2 porcje (140 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 508 kcal, w tym 15 g białka, 103 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (35 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
½ porcji (35 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 127 kcal, w tym 3,7 g białka, 26 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (210 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
3 porcje (210 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 762 kcal, w tym 22 g białka, 154 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (280 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
4 porcje (280 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 1016 kcal, w tym 30 g białka, 205 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż po hiszpańsku?
50 g produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 182 kcal, w tym 5,3 g białka, 37 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż po hiszpańsku?
150 g produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 545 kcal, w tym 16 g białka, 110 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168959 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
