Wiedz, co masz na talerzu
Ryż po hiszpańsku
Kalorie i wartości odżywcze
mieszanka sucha, przygotowana (z mieszaniną oleju rzepakowego/roślinnego lub pomidorami w kostce i margaryną)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 349 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina E 0,67 mg 4%
- Witamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potas 185 mg 4%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ porcji | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 porcje | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ryż po hiszpańsku
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż po hiszpańsku?
100 g produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 125 kcal, w tym 3,3 g białka, 21 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (198 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
1 porcja (198 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 248 kcal, w tym 6,5 g białka, 42 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (396 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
2 porcje (396 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 495 kcal, w tym 13 g białka, 84 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (99 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
½ porcji (99 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 124 kcal, w tym 3,2 g białka, 21 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (594 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
3 porcje (594 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 743 kcal, w tym 19 g białka, 126 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (792 g) produktu Ryż po hiszpańsku?
4 porcje (792 g) produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 990 kcal, w tym 26 g białka, 168 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż po hiszpańsku?
50 g produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 63 kcal, w tym 1,6 g białka, 11 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż po hiszpańsku?
150 g produktu Ryż po hiszpańsku zawiera 188 kcal, w tym 4,9 g białka, 32 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169777 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
